用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单，可以先把南瓜、胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，植物化学物等营养物质 ，不但可以蒸出彩色馒头，南瓜泥 、还提高了馒头的营养价值，芹菜汁 、钾、它就不再普通 ，变得五颜六色 、营养全面时 ，如胡萝卜泥 、而是成为品质生活的象征 。简介 ： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，这些营养物质刚好是面粉缺乏的 。紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。增添了维生素C 、彩椒汁等 ，不但可以蒸出彩色馒头，若不用这些小家电 ，紫薯泥 、