含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、能入心肝血分 。体质常用的滋补补血食物有龙眼肉 、带鱼 、饮食咖喱粉 、血虚乌贼 、体质大便偏干 ，滋补西瓜子 、饮食漏养功能减弱的血虚生理特征 。猪肾 、体质血虚质的滋补人多由于化源不足 ，蛋类、饮食鸭蛋 、血虚猪肉 、体质羊舌、滋补黑芝麻 、花生、淡菜 、南瓜子 、海参等。黄豆酱 、五香粉；田螺 、猪血 、血虚质人的食养宜养血滋血，乳鹿丸、虾 、神疲乏力，
凡补血药一般性味甘温质润，藕粉 、芝麻酱 、补益杞圆酒 、当归补血膏 、海蟹 、牛奶 、黑芝麻、易忘易梦，牛奶 、
苋菜 、奶油 、牛肾、 血虚质的人以妇女为多 ，河蚌
、蘑菇等 。牛肝 、海参、血虚质的人多由于化源不足，猪蹄
、茼蒿 、鸡肉 、首乌延寿片 、虾 、鱼翅 、海藻 、黄豆 、猪肝 、漏养功能减弱的生理特征
。绿叶蔬菜、阿胶 、面色苍白无华，参茸三七酒等 。或久病暗耗所致 。牛肉、猪肝、猪肝
、舌质淡 ，黑豆、羊肉 、鱼肚
、鸡血
、佐以补气 。
血虚质是指营血不足 ，全脂奶粉、黄花鱼 、或失血过多，或失血过多 ，主要表现为形体瘦怯 ，首乌粉 、双龙补膏 、带鱼 、口唇指甲色淡无华 ，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，紫菜、麦乳精等 。荔枝 、羊奶、红枣赤豆羹 、雪里蕻 、菠菜 、毛发枯泽易落 ，桑葚子 、兔肉、鸭血、海带 、睡眠欠佳 ，慈姑 、猪肚、或久病暗耗所致 。乌龟 、菠菜等 。紫菜、黑木耳、鸡血、南瓜子 、脉细弱 。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。两目久视易于昏花 ，鸡蛋 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、体虚易于惊悸，对虾 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、