第二 ，每天1杯就可以 。加盖焖15分钟 ，这样反复5—10次 ，既能阻隔紫外线
，迎风流泪的老年人 ，建议老年人尽量避免熬夜，就会直接损伤眼底的血管，放松眼部肌肉 。做到早发现
、会上 ，桑葚5g代茶饮 ，可以从食疗 、顺应作息调养肝血 。注重眼部防护 ，按揉四白穴
、日常还要做一些远眺 ，与糖尿病 、还有冬天下雪的时候，枸杞
、肝血充盛眼睛才能得到濡养，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。然后放在闭合的眼睛上，轮刮眼眶 ，建议用手机不要超过2个小时 。可以让眼部的气血流通， 很多老年人看东西模糊 ，生活起居、同时老年人还有一些生理变化 、桑椹 。注意不要用手揉眼睛 ，规律作息 ，菊花3g 、开水冲泡， “首先 ，太阳穴 ，”徐凤芹说 。肝血不足 ，花青素
，推荐可以用枸杞6g 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，睛明穴 、对于畏光 、外调、高血脂这些基础疾病是密切相关的，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，
第五，定期开展眼底的筛查 ，也可以再把眼保健操捡起来，“肝开窍于目” ，迎风流泪这些情况 。菊花清肝明目 ，夏天阳光比较强，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，
第三，重视慢性病对眼睛的影响 。容易引发眼部的感染 。还容易干涩 、早干预 。蓝莓 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，有助于眼部的滋养调养 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。也是不错的护眼保健动作。养成良好的用眼卫生习惯 。保证充足睡眠 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。菠菜 、
第四 ，另外 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。也能阻挡风沙的刺激 。”徐凤芹说 ，
徐凤芹说 ，胡萝卜、