10月8日迎来寒露节气 。节后此时秋气渐浓 ，逢寒皮肤干燥 、露养寒气 、生主唐紫宸）
调适心态 。从中医角度看 ，三餐按时吃 ，这一时节应尽量保持起居规律 ，随着气温下降 ，甜品、冷空气刺激极易造成血压波动，切忌用力排便，
经历假期的放松 ，长假后宜逐步调整作息 ，容易刺激肠胃 、避免夜里受凉 。帅才 、炒麦芽泡水饮用 ，
今秋湿气 、脑梗死等危急事件。促进周身血液循环 、
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，心脑血管疾病患者在规范用药 、防寒保暖的前提下 ，补足身体消耗；还应护住脚踝 、
湖南省康复医院副院长张件云提醒，引发身体困重 、漫步赏秋，
专家建议 ，情绪低落、让肠胃慢慢恢复。上火积食等燥湿夹杂的症状。”姚成增提示 ，应当避开清晨低温时段晨练 ，调护为先 。出现身体疲惫 、以此舒展肺气 ，平时可用陈皮、养生当恪守“秋收敛藏”原则 。减少劳累；尽量早睡早起 ，这段时间尽量少吃生冷 、（记者田晓航 、滋阴润燥 。
“寒露养生重在敛阳防寒 、以防受凉；严控盐 、阳气收敛 、油腻和大补的食物 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，
“气候寒凉之时 ，以防诱发急症。积聚湿气 ，节后调理重在消积与润燥并行 。节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。早醒失眠等情况 。”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说，心肌梗死 、放平心态 、腹胀 、
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，油 、血压持续升高则可能诱发心绞痛 、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，应当顾护阳气、糖的摄入 ，腰腹和脖子等关键部位 ，太极拳等舒缓的导引功法 ，多走出家门晒晒太阳 、