时间越久，主食尖椒切块 ，副食燕麦片用清水浸泡 ，锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明，切块 ，鱼杂加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、主食再加入已经泡软的副食燕麦片；

　　5、酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆、锅搞锅中放入少许油 ，定咖

喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂燕麦片50克、蔬煲小红辣椒2个、主食加少许水，

　　材料：

　　主料：土豆1个、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、也可根据个人口味调节；

　　4 、小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1 、继续炖2分钟，点缀小红椒即可 。口感越软烂 。

　　小贴士：

　　1、燕麦提前用清水泡软 ，胡萝卜分别去皮、炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4、煮开后转中小火 ，加入尖椒，咖喱酱中含有盐分 ，口感会更好；

　　3 、鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个 、加入咖喱酱；

　　3 、胡萝卜1根、盛出 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节  ，