宜迅速饮用 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法建议喝3天 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕停1天。菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝去皮  ，菠萝切块 ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，及功菠萝去皮，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法 【做法】     1 、菠萝1个（约200克）  。

【做法】
    1 、

莲藕菠萝汁的做法及功效



【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，才可以连皮食用 。加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕表面刷洗干净、简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），