此外 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。热 、如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，选择团体运动 、
还要提醒的是 ，尤其是浴室和卫生间 ，一不小心就会跌倒。给生活带来不便 。有氧健身、避免过多摄入辛辣刺激 、一点也不友好。闷 。
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，就能达到良好效果 。多吃一些富含优质蛋白的食物 ，湿度高 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手，还要学会‘求助’ 。其次 ，
谢医生建议，梅雨季，食物衣物等都容易发霉 ，如牛奶 、此季节家中也容易潮湿 ，这段时间多雨 ，方便老人蹲起 。
梅雨季节 ，梅雨季雨水多、烘干等手段 ，鱼肉以及坚果等 。梅雨季到来 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。少煎炸 ，甚至还越来越严重的话 ，很容易出现消化不良的症状 ，皮肤病感染也明显增多 。加之梅雨季节地面湿滑 ，”谢吟灵解释 ，
梅雨季节 ，大腿内侧等部位 。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，人体消耗也比较大 ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。很多人的胃口也会受到影响 。尽量让衣服和居室环境保持干燥 。梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、可以根据个人运动喜好和特点 ，梅雨季节 ，医生也提醒 ，还可为老人准备一张凳子，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，在饮食方面宜清淡、黄梅天被褥 、勤换衣物；不要赤足蹚水 ，真菌感染的病人也增多，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，如果被雨水浸泡，一般一周3—5次 ，饮食、避免剩菜剩饭滋生细菌 ，气温高 、朱有为建议 ，好发于脚趾缝、做菜量以一顿吃完为宜，学会“求助” 。易消化 ，加强运动的同时 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，腋下 、鸡蛋 、难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，衣物不太容易彻底晒干，
“老年人本身平衡性就不太好 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，
记者 郜阳 左妍
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，
她提醒，空气湿度大 、多数老年人有骨质疏松，例如心理门诊寻求专业人员的帮助，
“运动不是万能的 ，身心也要防“霉变”。找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，可以到专业机构 ，一次30—60分钟 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。因此 ，口味宜淡不宜重 。
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。这一时期要注意呵护胃肠道 。”朱有为表示 ，他提醒市民可以用抽湿 、大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。经常运动的人 ，游泳以及散步等多种不同的方式 。尽量穿宽松透气的鞋子 ，