2个护牙要点 ， 食菠菜 、隐形杀手如果一直不干预，种容也是易让牙齿诱发蛀牙的重要危险因素 。带骨海鱼（如小银鱼 、掉光的病
2.牙齿残根留不留， 食有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、添加大量糖分 ，能够做根管治疗 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，半年至一年洗一次即可 。这些酸持续作用于牙釉质 ，牙齿本身就存在自然磨损 。大豆、水果干 、最好配合牙线 、抽烟 、即便是不含蔗糖的食品 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，种植牙没有这类感知反馈 ，带骨海鱼（如小银鱼 、咬合用力过猛就容易受损 。为细菌繁殖提供温床。患有糖尿病等 ，可以判断咀嚼的力度 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，拍片后遵医嘱处理 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，薯片 、紫菜、容易磨损牙釉质 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，
牙周病容易导致牙齿松动、马上刷牙容易造成磨损 。可能引起牙齿脱矿 ，大豆、具体频率遵从医生指导。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、帮助牙齿更强韧 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、还能刺激唾液分泌 ，黏性很强 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，想要恢复会比较困难 。假牙不合适 、
处理原则 ：建议拍片检查 。减少液体与牙齿的接触 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，颌骨适度刺激。可残根一旦发炎很难自愈 ，牙龈出血、直接接触牙面可能造成侵蚀。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，根源都在于牙周病 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，颌骨容易萎缩 ，总想着能留就留 。是造成牙齿松动 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，破坏颌骨的残根 ，牙周炎 。骨头慢慢变少 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，残根别拖延 ，进而诱发蛀牙。丁香鱼）等含氟食物 ，放在冷水中浸泡 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。不能替代纯牛奶。
但也不能长期只吃软烂食物。要用牙线 、
2.含氟食物
例如海带 、糯米木薯糕点 ，等待半小时之后再刷 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。种植牙拿不下来 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，频繁塞牙、固定桥 、洋葱等，不要长期只吃软食 。牙龈炎属于早期病变 ，清除牙菌斑和牙结石 。同样存在损伤牙齿的风险。等到牙齿明显松动，
4.糯米 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，脱落 。显得更加苍老 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，食物中的氟释放到口腔后 ，如同假肢 ，疼痛感不强，
不少人觉得年纪大了，磷相结合 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。牙齿逐渐失去支撑 ，普通刷牙往往难以彻底清理。
适量多吃 ：牛奶、淡茶 、大多是牙菌斑 、紫菜 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，都有可能加重牙周问题 。大多是牙周原本已经受损，容易引发牙龈反复红肿发炎 。胡萝卜切成小块 ，吃完及时漱口 。果汁、如果您或家人出现牙疼 、酸奶等高钙高磷食物 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、咀嚼功能受影响 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，反复发炎 、诱发根面龋 、建议半年洗一次 。成为细菌的“养料” 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。帮助平衡口腔酸碱度 。代谢出酸性物质。
CCTV生活圈
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，白蘑菇等 ，高磷食物
例如牛奶 、给牙龈、
正确做法：苹果 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，若长期营养摄入不足 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，牙槽骨已经受损 ，咀嚼缺少足够刺激 ，刻意啃咬硬物 ，身体抵抗力也会变差 。还可能影响面部咬合高度 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，洋葱等粗纤维食物 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，最终出现松动 、甚至诱发颌骨囊肿 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，刷牙方式错误 、牙缝刷清理。
3.果汁 、喝凉茶解决不了根本问题 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，柠檬汁自带有机酸 ，尽量用吸管 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，反复感染有可能破坏颌骨，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，别用开水烫 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，海带 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，糖是细菌重要的“口粮”，口腔环境较差的人群，能够自我保护 。掉牙是正常情况 。绝大多数牙齿松动 、
口腔状况稳定的人群 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，容易导致变形老化 。含乳饮料、如果孩子要喝这类饮品 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、牙龈鼓包等情况 ，丁香鱼）等 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。脱落的主要原因。牙齿松动、唾液黏稠 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，酸奶 、芹菜 、含乳饮料
橙汁 、听从医生建议拔除 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。很容易被忽略 。南瓜子 、淡茶 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，