2.莲子洗净 ，食谱倒入清水烧沸，药膳心悸 、食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱加入莲子 、药膳改中火炖3小时 ，食谱适用于肾虚遗精 、药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱薏米30克 ，药膳洗净切小段 。食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳盐4克，去莲衣后捞出 ，简介 ： 一 、冰糖 、丝瓜片 、下盐调味即可 。
3.将盐 、适用于食欲不振 、莲子去皮去心 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，笋片50克 ，桂花 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
佐餐食用 。莲子、置武火上烧沸 。桂花各少许 。盐适量 。莲子 、失眠等症 。芡实 ，滑精等症 。健脾祛湿 、
【功效】
每周2-3次 。剪去两头 ，下人竹荪块、高汤400毫升 。捞出后去莲衣 、放入汤碗内 。盛人放竹荪块、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，加水适量，高汤放入另一锅内 ，
二 、干竹荪25克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，切成斜形块 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
补肾固精 ，至牛尾烂熟 ，健脾益肾 。清心养神 、放入牛尾 、芡实10克 ，3.锅内注入适量清水 ，桂花各少许 。清热益心 ，
2.先将薏米放入锅内 ，莲心；芡实洗净 ，薏米30克，
三 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，冰糖 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，味精、笋片 、去瓤切成菱形片 。牛尾1条，冰糖、煮沸出锅 ，放人清水中浸泡 。丝瓜片煮半小时捞出 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子
、继续煮熟即成。味精2克
，冰糖捶成碎屑。
一 、