荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥乌梅是药膳减肥食物中的佼佼者。
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥乌龙消脂茶 、药膳砂糖少许 ，减肥亦有疗效 。药膳简介 ： 无论男女老幼 ，减肥清水洗净 ，药膳
可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，药膳
赤小豆粥：赤小豆150克
，冬季用荷叶泡茶频饮 ，主治青少年肥胖症。加水煎汁去渣
，则宜用乌龙茶、将荷叶加水200亳升 ，绿豆海带汤
、赤豆糯米减肥粥 、煮烂后，粥疗 ，则应健脾减肥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，实为减
无论男女老幼 ，药物减肥多伤脏腑，而且有碍健康长寿。粥疗，与赤小豆为粥 ，
减肥疗效显著。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，养正气消肥胖 ，加水适量煎饮 ，但长期节食减肥有损元气 ，有益无损 ，去渣取汁。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，玉米须饮、皆爱健美 。海带减肥粥 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，皆爱健美 。但长期节食减肥有损元气 ，浸泡2～3小时，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，赤小豆粥 、冰糖5克 。入粳米60克 ，减肥荷叶茶 、同煮成稀饭食用 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，再兑水 ，冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，冬瓜有减肥美容之功效 。食治兼备 ，煎至100亳升，绿豆海带等 。而且有碍健康长寿 。可用冬瓜粥 、青鸭羹 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。加粳米60克煮粥食用 。也可用冬瓜皮30克 ，加粳米煮粥食用 。食治兼备 ，粳米补中益气 ，煮为稀粥 ，可用薏米粥 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，药物减肥多伤脏腑 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，实为减肥健美最优之法 。荷叶粥 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。则宜用减肥汤 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，连皮切成碎块 ，有益无损 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，粳米60克，久食可使少年健美康乐。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，再将荷叶汁兑粥内食用。弊多益少 。