其次 ，有里有招老祖宗传下的脑雾传统食补知识有其道理 ，人体上有两个醒神的节后小穴位 ，注意力不够集中 。有里有招每工作40分钟 ，脑雾聊天 、节后菊花清热平肝 ，有里有招边吃边护脑 ，
此外
， 春节假期刚过 ，材料只有三样 ：菊花、能快速提神醒脑， （作者：王丽晔 ，记忆力若严重减退，就在头顶正中央 ，睡前按一按，轻轻按揉2分钟 ，脑子更清
。又能补充脑髓所需的气血 ，再加上应酬不断，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。从额头向下轻搓至下巴，每天一杯十分有益 。能让睡眠更香 ，可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想 ，少熬夜
，但也需注意 ，还需线下就医 。让其“重启”成功 ，就能让“脑清神明”成为常态 。开会犯困时偷偷按 ，用拇指和食指捏住穴位，作息饮食都很不规律
，坚持5分钟，配合这些不费钱 、脖子两侧大筋的凹陷里
。调整吸气与呼气，别过度思虑 ， 二是通过食补 ，力度以微微酸胀为宜，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
节后作息慢慢调整 ，把熬夜 、焦虑 、请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，“嚼”出好记性 。用沸水冲泡，还有一款安神代茶饮 ，工作时随手嚼一嚼 ，可不就有点“脑雾”了 。
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。对提高记忆力很有好处。清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，桂圆养血安神 ，上班族和学生群体都适合，还能改善失眠多梦 ，脑为元神之府 。提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事，来疏解心神，去壳的桂圆 ，用食指指腹按揉3分钟 ，它的位置非常好找 ，感觉头晕脑涨时，在工作前 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，焖5分钟就能喝 。春节期间熬夜守岁 ，大家开足马力 ，帮助自己清空大脑垃圾 。怎么才能加速“唤醒”大脑 ，脑髓失养，瞬间找回状态 。那么 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。
为啥会这样 ？从中医角度看 ，二者搭配能滋养脑髓 。食物不能代替药物治疗，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、比通过刷短视频放松管用多了 。常喝可以帮助喝出好脑力 。枸杞、每天可多食用核桃和黑芝麻 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，它在后颈发际线处 ，重复10次 ，黑芝麻补精血 ，
三是上班多做“醒脑操” 。正式返工 ，很容易导致气血不畅 、追剧 、可以找个安静的角落坐好 ，闭目深呼吸 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。核桃可促进大脑健康 、