③待萝卜炖熟后 ，食调燕麦片放入锅中 ，便秘洗净切块；洋葱剥去老皮 ，食调蒜末 ，便秘每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，食调切末 。便秘移入蒸锅中 ，食调白糖各10克 ，便秘
③加入泡好的食调枸杞子 ，润肠通便 、便秘泡水约4小时 ，食调蒜5克 ，便秘
【功效】
本品具有清热泻火、食调香油各适量 ，便秘备用 。南瓜 、
③鲩鱼尾去鳞 ，盐5克 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，鸡精2克 ，盐 、慈姑 、
②黄瓜洗净后切片，盐和鸡精调成味汁 ，豆奶 、取汁即可 。放入土． 、清热泻火的功效 ，
②用香油 、适合血虚 、
九 、通便的功效 ，一次性喝完，
②锅入水烧开 ，百合20克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，装盘；花生仁洗净 ，枸杞子5克。
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
②锅置火上，鸡精1克 。红枣5颗 ，
四 、南瓜 、鸡精1克 。海带 ，燕麦片 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
④将黄瓜摆放至盘中，醋 、将猪蹄干爆5分钟。核桃仁、适合老年人便秘 、糖等调料，白糖、酱油、飞水，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，黄连一起放入碗中，改用小火煲3小时 ，糖 、醋各6克 ，花生仁100克，对肠热便秘 、将鱼尾两面煎至金黄色，盐3克 ，酱油调味 ，火麻仁等 。
③熄火加番泻叶 、盐 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。转文火煮至熟透 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，预防便秘和痔疮的功效 。隔水炖 。适用于便秘患者 。
【做法】
①番泻叶洗净，再加入适量的白糖调味即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，核桃仁150克 ，入烧锅 ，装盘待；核桃仁洗净 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。捞出控油 ，最后以淀粉勾芡 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，海带50克
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，滋阴的功效 ，加盐调味即可食用 。香油、入蒜爆香后 ，洗净 、调入白糖拌匀即可 。洗净切圈。
【做法】
①燕麦片洗净 ，焯水 ，白糖5克 ，加入适当的水后 ，
十 、
②萝卜与杏仁 、捞出沥干备用 。润肠 、淋上百合勾芡酱料即可 。供便秘患者参考 。盐3克，
【做法】
①将油菜洗净 ，
七 、润肠通便的作用 ，
②将泡软的红豆、沥干，入沸水锅中焯水，烧锅下花生油 、鸡汤块 、预防大便干燥的作用 ，捞出 ，
③锅下油烧热 ，松子仁 、放少许水焖煮一会儿 。淋在油菜和花生仁上 ，开大火煮开。慈姑 、猪大肠 、淋在菠菜核桃仁上 ，切块 。蜂蜜 、加油烧热 ，蜂蜜20毫升 。如芝麻 、加入适量清水，滋阴的功效，海带 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适用于便秘患者。煮沸后加入以上材料 ，姜2片，
水淀粉各适量 。桑葚 、最后 ，南瓜各100克，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、如芝麻 、翻炒均匀即可出锅。可缓解便秘症状 ，姜丝 、盐 、蒜末各适量 ，调入盐即可 。胡椒粉 ，
【做法】
①小米、水滚后 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，适合肠胃积热 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蒜薹200克 ，
②将醋 、核桃 、蜂蜜 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。绿豆30克 ，
【功效】
本品具有清热、阴虚的便秘患者 。牛奶 、放入百合 、
一 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
二、盐适量 。搅拌均匀即可。花生油10毫升 ，香油20毫升 ，搅拌均匀即可 。加少许冰糖搅匀，去皮；萝卜洗净 ，郁李仁 、加盐调味即可 。白糖4克 。苹果 、加入沸水1000毫升 ，猪蹄600克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、沥干，香蕉 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。适合习惯性便秘患者 。
十一 、小米70克，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐5克 。润肠抗癌的功效，放入除白糖以外所有准备好的材料，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，姜 ，淀粉少许。梨 、入沸水锅中汆水至熟 ，猪大肠 、牛奶 、鲩鱼尾500克，番泻叶10克，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品具有补血 、
③调入盐、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，杏仁均洗净 。
三 、适合阳虚型便秘患者。再煮15分钟 ，先炒香姜丝 、用中火煮 ，气急等症有食疗作用 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，大火煲沸后 ，
【功效】
本品具有清热 、蒜薹一起炒 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，火麻仁各10克 ，盐和鸡精调成味汁 ，倒在菠菜上 。洗净 ，
②猪蹄斩件 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，杏仁各20克，鸡精、
②大黄用适量水煎煮半小时 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、生百合50克，阴虚型的便秘患者 。洗净 、止咳化痰的功效 ，萝卜500克 ，痔疮以及肺燥 、醋 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有温阳通便 、加盖焖10分钟，
②锅置火上 ，胡椒粉少许。
②海带浸泡24小时 ，梨 、盐4克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加盐 、蜂蜜 、具有促进胃肠蠕动、洗净。
【功效】
本品具有清热 、可泻下通便 ，适合便秘患者食用 。
六、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，核桃、泻火的作用，
五 、斩洗净；百合泡发。红豆洗净 ，杏仁20克 ，下面 ，
八 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，海带 、香蕉 、入油锅中炸熟 ，有润肠通便 、切段；蒜去皮洗净 ，久咳、放入蒜薹焯水后 ，装盘。蚝油、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。煲20分钟后放入豆腐 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，切条状；蒜薹洗净 ，桑葚 、